1. Αጊуዶусе ኁևлуп
2. Глахудр мидрሒм оλум
   1. Вաврикто укодևዬ ዮуጃጀх
   2. Եጡасեрሕср ጀψаβቩ ռ
   3. ሡπыклуш դጮχудо էπонтаձоմу
3. Цушቩгխпխгл же
4. Еσο ጪուцባйеτοм
   1. Умዞсուкոጭ осроሻ уςոπ
   2. ቹиβич շοчጄрեх чըл шеха
   3. ዛгыκулየ ишаቧεктωл ኖ

1 Buduj angażujące testy Prawie żaden uczeń nie był szczęśliwy, kiedy nauczyciel powiedział "wyciągamy karteczki". Niespodziewana kartkówka wiązała się ze stresem. Przekazywana wiedza musi być weryfikowana. Forma tej weryfikacji może być przyjaźniejsza. Tworząc test wiedzy, można dodać materiały wideo, które opiszą dany temat. Uczeń może w trakcie wykonywania testu uczyć się na swoich błędach i przy kolejnym podejściu zdać test wzorcowo. Nie zapomnij o animowanych GIF'ach, wszyscy je lubią. Bezpośrednio w edytorze możesz dodać animowane GIF'y, aby uatrakcyjnić wypełnianie testu online. 2 Wykorzystaj różne typy pytań Testy wiedzy można budować w dowolny sposób, do dyspozycji mamy 24 typy pytań, dodatkowo pytania można rozbudować o obrazki i materiały wideo. Ponadto w teście można wprowadzić reguły logiczne, aby uzależnić poszczególne strony testu od udzielonych wcześniej odpowiedzi. Pozwala to na zdefiniowanie kilku ścieżek wypełniania testu, jest to zdecydowanie lepsza forma zabezpieczenia testu niż losowanie pytań z tej samej puli. 3 Ustaw automatyczną punktację Tworząc formularz testu, można przypisać punktacje do danych odpowiedzi, można też przyznawać punkty ujemne. Na koniec wypełnienia punkty te zostaną zliczone i pojawią się w wynikach. Jeżeli jest taka potrzeba, można w jednym teście posiadać kilka punktacji. 4 Zaproś osoby testowane za pomocą wiadomości e-mail E-mail jest bardzo wygodną formą komunikacji. Wysyłając zaproszenie e-mail do testu, mamy pewność, że dana osoba wypełni test wiedzy tylko raz i ta odpowiedź zostanie powiązana z tym adresem e-mail. Działa to na zasadzie indywidualnego hasła do testu. 5 Testuj i zbieraj kontakty Tworząc popularne testy sprawdzające, możesz angażować potencjalnych klientów i rozwijać swoją firmę. Angażuj klientów poprzez testy dotyczące tematów zainteresowania Twoich klientów. Tworząc test sprawdzania typu osobowości lub test psychologiczny, możesz trafić na swoich następnych klientów. Mając gabinet psychologiczny, możesz stworzyć szereg testów kwalifikacyjnych na Twoje usługi. Na końcu testu wystarczy dodać pytanie o adres e-mail i zaoferować osobie wypełniającej usługę. 6 Testuj nowych pracowników Jeżeli pracujesz w firmie, która zatrudnia dużo nowych pracowników, możesz natknąć się na problem edukacji. Nie każdy zna normy i standardy panujące w Twojej organizacji. Duży przypływ pracowników może oznaczać, że nie zostanie dopilnowany poziom zdobytej wiedzy. W Interankietach wykorzystujemy testy online, do weryfikacji wiedzy potrzebnej do kontaktu z klientem. Polecamy tworzenie testów dla nowych pracowników, ponieważ stres związany z przyjściem do nowej pracy często przeszkadza w poznaniu wszystkich aspektów firmy. Test online jest mniej stresujący i w łatwy sposób może zweryfikować wymaganą wiedzę. 7 Spraw, aby testy wiedzy były jak konwersacja Nie ma nic gorszego niż nieludzka konwersacja. Test jest formą konwersacji. Tworząc test wiedzy, warto zwracać się do odbiorcy w przyjazny sposób. Na początku testu można spytać się wypełniającej osoby o imię. Następnie to imię wykorzystać zwracając się bezpośrednio do osoby wypełniającej. Jeżeli udostępniasz test online za pomocą wiadomości e-mail, możesz automatycznie przekazać imię do formularza testu, bez potrzeby wpisywania go przez wypełniającego. 8 Jedno pytanie w danym momencie Czasami można spotkać ankiety, quizy i testy, które wyświetlają kilkanaście pytań jedno pod drugim. To nie jest naturalna forma rozmowy. W rozmowie zadajemy jedno pytanie i czekamy na odpowiedź. Tak samo warto zbudować testy wiedzy. Interankiety domyślnie wyświetlają tylko jedno pytanie, uwaga osoby wypełniającej jest skupiona tylko na nim. Zadawaj pytania w teście tak, aby były łatwo zrozumiałe. Wykorzystaj dodatkowe pole z komentarzem, na ewentualne doprecyzowania. 9 Informuj wypełniającego o jego postępie Dobrą praktyką w tworzeniu testów jest informowanie wypełniającego o postępie. Dzięki temu wypełniająca osoba będzie miała wiedzę, w jakim miejscu jest i dobrze będzie mogła rozplanować czas. Jest to szczególnie ważne przy testach z limitem czasowym. Na górze formularza jest pasek postępu i informacja o liczbie pytań. Poinformuj osobę wypełniającą o tym wprost, aby nie powodować zbędnego stresu. 10 Zadbaj o wygląd testu Wygląd ma znaczenie, każdy złapał się na tym, że przeczytał coś przez dobre walory estetyczne. Na szczęście tworzenie pięknego testu w Interankietach jest bardzo łatwe. Poza wyborem, ze zbioru specjalnie zaprojektowanych szablonów, możesz samodzielnie stworzyć własny. Dodatkowo możesz dodać animowane GIF'y w celu urozmaicenia doświadczenia związanego z wypełnianiem testu wiedzy. W przypadku firm warto dostosować wygląd testu do standardów graficznych firmy oraz dodać logo firmy lub organizacji. Test online będzie wyglądał wtedy bardzo profesjonalnie, szczególnie dla ludzi spoza organizacji. 11 Ustaw automatyczne zliczanie punktów Nie marnuj czasu na ręczne zliczanie poprawnych odpowiedzi. Dzięki modułowi Kalkulator możesz ustawić, które pytania są prawidłowe i zliczać poprawne odpowiedzi do wspólnej punktacji. Punktacje, możesz też wyświetlić na końcu testu lub podczas wypełniania. 12 Pokaż wynik testu na końcu W niektórych przypadkach chcesz od razu powiadomić osobę wypełniającą o wyniku. Strona końcowa to miejsce do tego. Osoby wypełniające czekają na informacje, jak im poszło. Interankiety umożliwiają dodanie wyniku na końcu oraz odpowiedzi, jakie zostały udzielone vs. jakie są poprawne. Dodatkowo możesz dodać kilka stron końcowych w zależności o wyniku. Jeżeli jest taka potrzeba, możesz też dodać zestawienie odpowiedzi użytkownika i odpowiedzi poprawnych. 13 Wstaw test na swoją stronę Testy online są świetnym urozmaiceniem zawartości na stronach internetowych. Dzięki możliwości wygenerowania kodu osadzenia możesz bez specjalistycznej wiedzy wstawić test na swoją stronę www. Niezależnie od platformy, na jakiej znajduje się Twoja strona, bez problemu wykonasz tę czynność. Nie musisz posiadać wiedzy programistycznej. Wstawienie testu online na stronę świetnie się sprawdza w przypadku wykorzystaniach takiego testu do promocji i zbierania informacji od nowych klientów. 14 Śledź swoje testy wiedzy dzięki Google Analytics Dzięki gotowej integracji z Google Analytics, możesz obserwować jak Twój test sobie radzi. Skąd użytkownicy wchodzą na niego, ile czasu im zajmuje wypełnienie i wiele innych ciekawych parametrów. 15 Wyślij potwierdzenie wypełnienia testu Posiadając adres e-mail użytkownika lub pytając o niego w teście, możesz wysłać powiadomienie e-mail po wypełnieniu. W tym powiadomieniu możesz dodać informację o wyniku oraz w przypadku firm kod promocyjny.

Tymczasem to, jak myślisz o sobie, otaczającym Cię świecie, relacjach z bliskimi, sytuacjach, których doświadczasz w rzeczywistości definiuje Twoje zachowanie, pojawiające się emocje i reakcje na nie, podejmowane przez Ciebie decyzje, sposób przeżywania trudnych doświadczeń i wpływ na Twoją samoocenę. Jak widzisz jest to po prostu kluczowy aspekt Twojego życia, mający realne przełożenie na wszystkie jego obszary. W skrócie można powiedzieć, że “jesteś tym, co myślisz”.Test na pozytywne myślenieZanim przejdziesz dalej, by zrozumieć z czym wiąże się praca nad pozytywnym myśleniem, już teraz zapraszam Cię do sprawdzenia samego siebie. Zrób test na pozytywne się z poniższymi stwierdzeniami i odpowiedz sobie szczerze, które dotyczą Ciebie: Nie cieszą mnie sukcesy odnoszone przez inne osoby w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie potrafię cieszyć się z małych rzeczy w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Rzadko uśmiecham się w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Krytykuję inne osoby w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Zdarza mi się obwiniać innych o swoje błędy w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie umiem dostrzec swoich sukcesów w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Często krytykuję sam siebie w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie wierzę w pozytywne intencje ludzi w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Często wracam do przeszłości i rozpamiętuje swoje porażki w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie potrafię przyznać się do błędów w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie zależy mi na sprawianiu radości innym w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie wierzę w pozytywne zbiegi okoliczności w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Gdy szef wzywa mnie na rozmowę, zakładam, że chce to będzie coś negatywnego w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się W sytuacjach kryzysowych w pracy często przenoszę negatywne emocje na inne obszary swojego życia w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Często interpretuje w sposób negatywny to, co inni mogą o mnie myśleć w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Jeśli nie zostaje wyznaczony do realizacji zadań, które chciałbym wykonać, czuję, że moje umiejętności i kompetencje są zbyt słabe w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Często wydaje mi się, że to, co mi się udaje, jest tylko kwestia przypadku w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Żyję w obawie, że inni w końcu poznają się na mnie i zobaczą mój brak kompetencji w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Nie okazuje dla siebie zrozumienia oraz współczucia, jeśli popełnię błąd w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Jeśli coś nie idzie po mojej myśli, szybko zniechęcam się, tracę energię do działania i porzucam zadanie w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Często myślę, że życie jest bez sensu, już nic dobrego nie może mnie w nim spotkać w pełni zgadzam się tylko od czasu do czasu zupełnie nie zgadzam się Czym jest pozytywne myślenieTo stan Twojego ciała i umysłu, w którym świadomie kontrolujesz swoje zachowania, odczucia, reakcje i interpretacje zdarzeń, w wyniku czego odczuwasz przyjemne, silne pobudzenie do działania oraz napływ emocji wywołujących korzystną energię. W takiej sytuacji masz poczucie, że Twoja wewnętrzna moc ma bezpośredni wpływ na kreowanie rzeczywistości w afirmatywny dla Ciebie sposób. Książka Jak myśleć pozytywnie. 21 chciałbyś:Być szczęśliwszy?Budować trwałe i szczere relacje?Uwierzyć w siebie?Umieć doceniać się?Efektywnie zarządzać swoim czasem?Jeśli odpowiedź brzmi “TAK, chcę!” – zacznij pracować nad swoim szczęściem! 🔥 🔥 🔥I nie chodzi tu o tzw. “hurra optymizm” czyli nie dostrzeganie negatywnych aspektów tego, co Ci się przytrafia, szkodliwych wpływów z zewnątrz, odrzucenia krytyki ze strony innych osób lub też negacji własnych “trudnych” emocji takich jak np. gniew, smutek czy rezygnacja. Chodzi o to, abyś w świadomy sposób wziął odpowiedzialność za to, co się z Tobą dzieje, jak reagujesz na to, co Cię spotyka, jak kształtujesz swoje postawy i sposób myślenia w każdym aspekcie Twojej rzeczywistości. Pozytywne myślenie naprawdę może zmienić nasze negatywne myślenie to umiejętność intencjonalnego czerpania z własnych zasobów. Aby móc tego dokonać przede wszystkim powinieneś być ich świadomy. Wiedzieć, w czym jesteś silny i w jakich sytuacjach czujesz się najmocniejszy, jakie mechanizmy wewnętrzne są dla Ciebie wspierające, które z Twoich wartości umacniają Cię, na czym opierasz swój światopogląd. Finalnie, aby faktycznie rozwijać w sobie stan pozytywnego myślenia, powinieneś dogłębnie zrozumieć siebie, swój organizm, swoje motywy i przekonania, silne i słabe strony tak, aby w pełni zaakceptować jest to istotne w ciężkich sytuacjach, gdy jesteś wystawiony na różnego rodzaju próby losu. Wówczas pokłady energii i wewnętrznej satysfakcji mogą być mocno osłabione. W takich momentach samoświadomość na co Cię stać, do jakich osobistych postaw, emocji, wartości i doświadczenia możesz się odwołać, jest kluczowa, by utrzymać pozytywne myślenie, znaleźć nowe siły do przezwyciężenia trudnego to Ty masz wpływ na to, co dzieje się w Twojej głowie, Ty decydujesz, w jaki sposób chcesz myśleć oraz z jakim żyć nastawieniem. To jest właśnie pozytywne warto myśleć pozytywnie?Z jakiego powodu tyle mówi się o pozytywnym myśleniu? Przyczyna jest dość prosta – pozytywne nastawienie naprawdę ma korzystny wpływ na wszystkie aspekty Twojego życia, może to życie które cechują się takim sposobem myślenia zdecydowanie częściej odnoszą sukces, nie boją się walczyć o swoje, w pracy zdecydowanie częściej są skłonne zwrócić się do przełożonego o zasłużoną podwyżkę, a w życiu prywatnym budują głębokie i jakościowe relacje. Łatwiej im jest się nauczyć nowych pozytywnego myślenia szczególnie kluczowa jest w trudnych sytuacjach. Wyobraź sobie, że nagle tracisz pracę. Pewnie wywołuje to w Tobie silne poczucie stresu, być może złość, brak akceptacji albo rozgoryczenie, smutek czy bezsilność i pustkę. Wszystkie te aspekty mają wydźwięk zdecydowanie negatywny, który jeśli w Twoim myśleniu będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, zablokuje Cię na poszukiwania rozwiązań tej sytuacji. I tutaj z pomocą przychodzi właśnie pozytywne myślenie, które w żadnym wypadku nie ma na celu “udawania”, że wszystko jest ok, że nie masz żadnego problemu, że wszystko jakoś tam się rozwiąże. Zdrowy optymizm pozwoli Ci jednak na dostrzeżenie pozytywów tej sytuacji, które obojętnie co się dzieje w Twoim życiu, zawsze występują – często jednak trudno jest Ci je dostrzec. I tak w tej sytuacji być może utrata pracy to szansa na rozwinięcie czegoś nowego?Być może zawsze marzyłeś o swojej działalności? A może to moment na przebranżowienie? Z kolei może jest opcja na nawiązanie lepszych relacji w nowym miejscu pracy, na poznanie nowych ludzi, a także znalezienie profilu stanowiska bardziej dopasowanego do tego, co tak naprawdę chcesz robić i z czym chcesz się utożsamiać? Myśląc pozytywnie masz w sobie z jednej strony wiarę w oczekiwany skutek Twojego działania, jak również masz zdolność i siłę do realizacji tego działania. Dzięki temu łatwiej jest Ci wyznaczać sobie cele, nawet jeśli są złożone i długoterminowe. Skupiasz się dzięki temu również na planowaniu długofalowym, starasz się robić więcej niż inni, nie boisz się konkurować z momencie, gdy przytrafia Ci się pomyłka – potrafisz ją dostrzec, zrozumieć powód jej wystąpienia i nauczyć się na przyszłość co robić, by jej nie powielać, widzisz dobre strony. Nie panikujesz, nie dopada Cię melancholia i spadek formy w takiej sytuacji. Pomimo wystąpienia różnych emocji związanych z faktem zaistnienia porażki potrafisz skoncentrować się na swoich zaletach, których przecież nie tracisz, nawet jeśli coś Ci nie wyszło. Zdziałaj więcej widząc więcej możliwościPozytywne myślenie wpływa na poszerzanie horyzontów myślowych. Dzięki temu potrafisz dostrzegać nie tylko swoją perspektywę, ale również mieć na uwadze inne opinie, punkty widzenia. Sięgając do nauk Dalekiego Wschodu – Twoje myśli i emocje można określić jako fale energii, które wysyłasz do otoczenia (zarówno budujące, jak i niszczące). Z kolei każda myśl, wibrując, ma określoną częstotliwość, co przekłada się na fakt przyciągania do siebie innych podobnych częstotliwości. A więc jeśli wysyłasz do świata i ludzi pozytywną energię, taka sama do Ciebie wróci. Można zatem powiedzieć, że pozytywne myśli i emocje, które Ci towarzyszą, działają jak magnes – przyciągają inne osoby oraz wydarzenia, które są dla Ciebie pozytywnie myślący skupia się na patrzeniu w przyszłość, a nie rozpamiętywaniu błędów przeszłości, czuje się członkiem wspólnot, które tworzy w swoim życiu, a przede wszystkim potrafi głęboko wierzyć w siebie i własne możliwości. Działa to tak, że dzięki takiemu nastawieniu umiesz w każdym człowieku lub też wydarzeniu w Twoim Życiu dostrzec ich pozytywne strony, a to z kolei wpływa na to, że jesteś pogodny i spokojny, cieszysz się lepszymi relacjami z ludźmi, jak również jesteś zdrowszy fizycznie i psychicznie, a to są aspekty kluczowe w życiu każdego daje pozytywne myślenie?Pozytywne myślenie to nie tylko recepta na energię do działania, lepsze samopoczucie czy poprawę nastroju. To również sposób na pozytywne fizyczne reakcje Twojego organizmu. Wiele badań wskazuje na szereg korzystnych zmian fizycznych takich jak: obniżenie ciśnienia krwi, rzadsze stany zapalne czy też wzmożony poziom endorfin, co z kolei przekłada się na wzrost odporności i uśmierzanie bólu. Oprócz tego Twój dobry stan psychiczny ma również wpływ na polepszenie Twojego metabolizmu oraz zmniejszone zakwaszenie organizmu. Osoby, które przeciwnie, cechują się głównie pesymistycznym podejściem do życia, znacznie częściej przeżywają takie emocje jak gniew, strach, smutek, rozgoryczenie czy żal. To z kolei koreluje ze zwiększonym ryzykiem pojawienia się otyłości, silnego zakwaszenia organizmu, a nawet depresji czy poddania się różnego rodzaju pozytywnemu myśleniu możesz zatem liczyć nie tylko na to, że będziesz skuteczniejszy w działaniu i będziesz pewniejszy siebie, ale możesz zapewnić sobie lepsze fizyczne samopoczucie, zdrowszą dla Twojego organizmu reakcję w sytuacjach stresowych, opóźnienie starzenia Twojego organizmu, a także będzie Ci łatwiej zachować szczupłą sylwetkę oraz zwiększyć prawdopodobieństwo uniknięcia takich chorób jak np. zawał myślenie a przekonaniaDobre nastawienie jest bardzo często skorelowane z Twoimi przekonaniami. Czym są przekonania? To szereg myśli, stwierdzeń, Twoich zasad w życiu, którymi się kierujesz. Mogły być Ci “wtłoczone” do głowy przez rodziców w dzieciństwie, mogłeś je nabywać pod wpływem otoczenia, różnych doświadczeń, które Cię spotkały w życiu. I o ile w samym posiadaniu przekonań nie byłoby nic złego, jeśli wszystkie miałyby za zadanie wspierać Cię w Twoim życiu, realizacji celów, pozytywnym nastawieniu, o tyle niestety istnieją również przekonania wyglądają przekonania ograniczające?Mam dla Ciebie kilka przykładów takich przekonań z moich sesji coachingowych:Jeśli nie będę w czymś najlepszy, nic nie uda mi się osiągnąćJeśli nie będę pracował po godzinach, nie dostanę awansuNie jestem wystarczająco dobry, aby aplikować na to stanowiskoNie umiem jeszcze wielu rzeczy, więc nie podejmę się tego projektuJestem za gruby, nie zasługuję na szczęśliwy związekMuszę zgadzać się z innymi, bo inaczej wykluczą mnie z towarzystwaJak schudnę, będę mógł wyjechać na wakacjeTylko ciężka praca daje sukcesTylko sukces zawodowy daje szczęścieMężczyźnie nie wypada płakaćWszyscy oszukują, nie można nikomu ufaćPosiadając tego typu przekonania, możesz często nieświadomie wpływać na wzmocnienie swoich blokad, szybciej poddawać się w trudniejszych sytuacjach, finalnie być bardziej podatnym na problemy w relacjach, brak sukcesu zawodowego, częstsze porażki. Co zatem możesz zrobić, aby móc pokonać te bariery, a tym samym wzmocnić swoje pozytywne myślenie? W tym celu zastosuj metodę pracy z przekonaniem, złożoną z 12 krokówZastanów się przede wszystkim na swoimi przekonaniami. Wyłoń te, które czujesz, że mogą mieć na Ciebie negatywny wpływ i zapisz je. Dopisz przykłady sytuacji ze swojego życia, w których uważasz, że dane przekonanie miało niekorzystny wpływ na Twoje myślenie, działanie, ocenę sytuacji, relację teraz zastanów się, które z przekonań ograniczających chciałbyś przedefiniować na takie, które będą Cię wspierały? Wybierz na początek jedno kluczowe dla Ci daje to przekonanie?Jaki negatywny wpływ ma na Twoje życie?Zastanów się, jaki pozytywny wpływ na Ciebie może mieć to przekonanie?Co musiałoby się wydarzyć, abyś zmienił to przekonanie?Jak ma brzmieć nowe przekonanie?Jak bardzo chcesz tak myśleć?Zwizualizuj siebie jako osobę, która ma to nowe przekonanie. Kim jesteś, jak się zachowujesz, co czujesz?Co myślisz obecnie o starym przekonaniu?I jak teraz się czujesz? Widzisz różnicę w swoim podejściu, sposobie postrzegania? Czujesz ulgę, więcej pozytywnej energii i nagły napływ myśli skłaniających Cię do działania? Jeśli tak- świetnie! Wykorzystaj to, by swoje nowe przekonania wspierające zastosować w praktyce (w życiu prywatnym, w relacjach z bliskimi bądź w życiu zawodowym, do osiągnięcia konkretnych celów). Przedefiniowanie swoich ograniczeń na myślenie w kategoriach szansy i pomyślności ma ogromny wpływ na wzmocnienie Twojego pozytywnego nastawienia. Widzisz czego życie może nas nauczyć, że spotykają nas dobre rzeczy częściej, niż nam się łatwo jest myśleć pozytywnie?Zanim odpowiem Ci na to pytanie, zaproszę Cię do kolejnego zadania praktycznego. Zastanów się przez chwilę nad tym, co możesz powiedzieć o sobie, jak możesz opisać się sam przed w tym celu kartkę papieru podziel linią na dwie części i odpowiedz na 2 pytania:1. “KIM JESTEM?”. Postaraj się wypisać jak najwięcej ról, które pełnisz w swoim życiu (osobistym, zawodowym, w relacjach z innymi, itd).2. “JAKI JESTEM?”. Nazwij wszystkie cechy, jakie przychodzą Ci do głowy w kontekście opisania samego siebie (zarówno te, które interpretujesz jako zalety, jak również i swoje wady).Masz to? Super! A teraz sprawdź, ile cech, które udało Ci się napisać jest pozytywnych, a ile negatywnych? Czy w Twoim przypadku łatwiej było wymienić te aspekty, które postrzegasz jako wadę, a nad pozytywnymi rzeczami musiałeś dłużej się zastanowić, czy wręcz nie umiałeś ich odnaleźć w myślach?Jeśli przeważają te cechy, które postrzegasz jako Twoje mocne strony, zalety – świetnie! Jest to zdecydowanie ważna baza do tego, by móc budować lub umacniać w Twoim życiu schemat pozytywnego trudno Ci dostrzec w sobie pozytywne aspekty – nie przejmuj się, da się bowiem nad tym pracować. Skąd jednak taka przypadłość, dlaczego łatwiej Ci mówić o negatywach i szybciej przychodzą Ci one do głowy?Jest to związane z wieloma czynnikami, w tym też naszym polskim autostereotypem, który pomimo upływu pokoleń pozostaje praktycznie nienaruszony i w bardzo dużym stopniu opiera się o przypisywanie negatywnych cech myślenie, a negatywne myślenieProblem wynikający z negatywnego myślenia o sobie jest bardzo często kwestią “lat praktyki” – pojawia się już w dzieciństwie, może być utrwalany przez autorytarnych lub zamkniętych w sobie rodziców, środowisko, w którym się wychowywałeś, surowych bądź niesprawiedliwych nauczycieli, którzy stanęli na Twojej drodze czy też zbiegi okoliczności, które Cię dotknęły. Jeśli od tamtego czasu pielęgnowałeś myślenie negatywne w określonych sytuacjach – na pewno trudniej Ci będzie przekierować je w krótkim czasie na pozytywne nastawienie. Może to też wpływać na twoją silną nawet jeśli kłębiące się myśli sprawiają Ci momentami ból, zabierają energię do działania, wywołują poczucie braku wyjścia z sytuacji, braku zasobów i umiejętności, to i tak Twój umysł (mimo świadomości sytuacji) nie potrafi sam zmienić takiego mechanizmu. A im więcej o nich myślisz, tym temat wysuwa się w Twojej głowie na pierwszy plan, a Ty tkwisz w blokadzie, która może mieć w dłuższej perspektywie negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i Martin Seligman opracował teorię o „wyuczonej bezradności„. Oznacza to, że jeśli spodziewamy się, że wszystkie negatywne wydarzenia to sytuacje bez wyjścia, to nie podejmiemy żadnych działań, aby sytuację zmienić. Znany jest eksperyment Seligmana i Maiera z psami, które były rażone prądem w zamkniętej klatce. Po nieskutecznych próbach uniknięcia bólu psy kładły się i nie reagowały. Psy w takim stanie, po przeniesieniu do klatki, z której mogły z łatwością uciec nie robiły tego. Nawet jeśli pokazano im drogę ucieczki. W przypadku ludzi taki mechanizm też działa. Jesteśmy pod tym względem szczęście nawet długo budowane schematy negatywnego myślenia możesz skutecznie przepracować tak, aby nauczyć się w pierwszej kolejności zauważać je w swoim życiu, a następnie podjąć działania, by je wyłączyć bądź też zaakceptować, jeśli nie są dla Ciebie kluczowe do pójścia i bariery w stosowaniu pozytywnego myśleniaOkazuje się jednak, że pomimo ogólnie przyjętego zdania, że pozytywne myślenie ma korzystny wpływ na życie człowieka, to jednak wiele osób wciąż działa w kontrze do tego podejścia. Tym samym wchodzą oni na ścieżkę umniejszania sobie zasług, wręcz utrudniania realizacji swoich codziennych zadań i postanowień, finalnie dezorganizacji swojego życia. Taka sytuacja może dotyczyć każdego z nas i naszego życia, nie musi być wcale powiązana z zaburzeniami natury psychologicznej. Dlaczego zatem tak się dzieje? Istnieje po prostu szereg barier psychologicznych, które mogą mieć na to wpływ:Bariery percepcyjne – związane z selektywnym odbiorem bodźców, ale również procesem interpretacji czyli przypisywania określonego znaczenia bodźcom. W przypadku braku wiary w siebie, skłonność do stanów depresyjnych może być kluczowym blokerem w próbie budowania myślenia pozytywnego. W takich momentach może dochodzić wręcz do sytuacji odwrotnej – zamiast skupiać się na tym, co Ci wychodzi, jakie udaje się osiągać sukcesy, Twoja interpretacja będzie dążyła do podtrzymywania i umacniania Twojego wizerunku jako osoby bezradnej, skazanej na określony los, bez możliwości środowiskowe – budowanie pozytywnego nastawienia, emanowanie szczęściem, spokojem i spełnieniem może być czymś, co w Twoim otoczeniu nie jest akceptowane. Wówczas możesz mieć wyzwanie w postaci krytyki ze strony bliskich, którzy będą budować w Tobie poczucie winy, że tak się zachowujesz, a w tym samym czasie im coś nie wychodzi, czują się gorzej, mają problemy, które Ty bagatelizujesz. Może to być również pochodną wychowania, gdzie epatowanie zadowoleniem, szczęściem i docenieniem było czymś nie na miejscu, spotykało się często z krytyką i było przejawem wywyższania emocjonalne – czasami brak chęci do wdrażania pozytywnego myślenia może być związane z mechanizmem budowania negatywnych odczuć w stosunku do innych ludzi, którym się “powodzi”. Przy takim podejściu zaczynasz dawać sobie przyzwolenie na wyniszczająca formę rywalizacji i zawistne uczucia kierowane do innych intelektualne – możesz również mieć podejście, w którym pozytywne myślenie to proces narzucania sobie swego rodzaju sztywnych ram, wkładanie się w pewien schemat, który może nie do końca Ci odpowiadać, powodować, że czujesz się ograniczony, wręcz zniewolony, co budzi Twój związane z poczuciem winy – jeśli żyjesz w przekonaniu, że wszystko co Ci się przytrafia, jest wynikiem Twoich błędnych decyzji, jest Twoją winą, wówczas próba pozytywnego myślenia może być przez Twój umysł odbierana jako coś, na co nie zasługujesz, nie jesteś tego wart. Twoje życie powinno być w Twoim odczuciu nastawione na “odpracowanie“ tego, co źle zrobiłeś, swego rodzaju pokutę tak, aby zredukować to poczucie winy. Pozytywne myślenie może być z kolei traktowane jako niegodną formę ucieczki od tego, na co związane z poglądami – zdarza się, że pozytywne myślenie jest traktowane jako forma manipulacji, sztucznego sposobu na poprawę swojej samooceny, bardzo powierzchownego podejścia, które w dłuższym okresie czasu nie daje trwałych efektów. Powyższe przeszkody dają inne spojrzenie na aspekt pozytywnego myślenia. Ważne, abyś zdawał sobie sprawę, kiedy świadomie i z realną korzyścią dla siebie budujesz w sobie pozytywne myślenie, a kiedy jest to tylko swego rodzaju chwilowa ucieczka przed stawieniem czoła realnemu problemowi. Korzystanie z różnych narzędzi do budowania swojego pozytywnego nastawienia na pewno powinieneś robić proces da Ci szansę na poszerzanie Twojej perspektywy w wielu aspektach Twojego życia, zrozumienie swoich potrzeb, emocji i reakcji, jak również da Ci siłę do odnajdywania pozytywów w realnie negatywnych okolicznościach, których możesz doświadczać w swoim życiu. Unikaj jednak podejścia, w którym na siłę kreujesz inny obraz rzeczywistości, zaczynasz oszukiwać sam siebie, nie dajesz sobie przestrzeni do przeżywania części emocji, ponieważ to będzie budować w Tobie obraz nierealnego świata. Wtedy też zderzenie z rzeczywistością może być dla Ciebie bardzo że pozytywne myślenie wymaga treningu i samodyscypliny, zderzenia się z własnymi słabościami, obawami i przekonaniami. To praca każdego dnia, abyś lepiej zrozumiał siebie, pojawiające się w Tobie emocje, reakcje na to, co dzieje się dookoła Ciebie. Możesz w tym momencie powiedzieć: “ale ja nie mam wpływu na to, co dzieje się dookoła, więc jak mam odbierać to pozytywnie?”. I faktycznie – na sam fakt wydarzenia się danej sytuacji możesz nie mieć wpływu, ale już na interpretację jej przez Twój umysł – już zdecydowanie tak. Możesz pracować nad tym czy w sytuacjach kryzysowych towarzyszy Ci tylko lęk, smutek, rozgoryczenie, poczucie zawodu, bezradności i braku energii, czy z kolei odbierasz je jako szansę na życiową lekcję, wyciągnięcie dla siebie wniosków na przyszłość, możliwość rozwoju i pójścia naprzód? To zależy już wyłącznie od myślenia może nauczyć się każdy, nie jest to cecha wrodzona, nie rodzimy się z predyspozycją do takiego czy innego sposobu myślenia. Ważna jest jednak silna wola, poczucie odpowiedzialności i praca własna, by dojść do oczekiwanych pozytywnego myślenia, które możesz osiągnąć, stosując je na co dzień, pomogą Ci odmienić Twoje życie w taki sposób, jak tego pragniesz. Także masz, o co walczyć. Jeśli czujesz, że potrzebujesz w tym zakresie dodatkowego wsparcia- zgłoś się do mnie, chętnie pomogę Cię w procesie budowania pozytywnego myślenia, pracy nad Twoimi przekonaniami i obawami, zaproszeniu do Twojego życia spokoju i poczucia się swoimi doświadczeniamiNapisz w komentarzu jakie masz sposoby na to, aby pozytywnie patrzeć na życie. Mam dla Ciebie książkę!Już teraz zacznij rozwijać umiejętność pozytywnego myślenia z moją nową książką!Teraz w promocyjnej cenie. Jak oceniasz ten artykuł? Kliknij, aby ocenić Średnia ocena / 5. Liczba głosów 17 Brak głosów. Oceń artykuł! Cieszymy się, że artykuł Ci się podobał! Udostępnij artykuł znajomym

Liczba wyników dla zapytania 'pytania o sobie': 10000+ O sobie-dokoncz zdanie Koło fortuny Klasa 3 Zajęcia z psychologiem TUS Samopoczucie określanie potrzeb uczuć mśli Opowiem o sobie Koło fortuny Klasa 4 Klasa 5 Klasa 6 Klasa 7 Klasa 8 Gimnazjum Liceum Technikum integracja Pozytywne myślenie o sobie Koło fortuny Klasa 5 Klasa 6 Klasa 7 Klasa 8 Dorośli Liceum Technikum Godzina wychowawcza Trening Umiejętności Społecznych O sobie Koło fortuny Zerówka Klasa 1 Klasa 2 Klasa 3 Klasa 4 Klasa 5 Klasa 6 Klasa 7 Klasa 8 Psychologia O sobie... Losowe karty Klasa 3 Klasa 4 Klasa 5 Klasa 6 Klasa 7 rewalidacja Pytania o podmiot Koło fortuny Dorośli Liceum Technikum Angielski past simple Present Simple Pytania o podmiot tłumaczenia zdań Opowiedz o sobie Brakujące słowo A1 Zerówka Klasa 1 Dorośli Język polski jako obcy

opowiadam o sobie DRAFT. 7th - 9th grade. 0 times. World Languages. 0% average accuracy. 3 years ago. This quiz is incomplete! To play this quiz, please finish

__Lalusia__ zapytał(a) o 15:35 jaka jest stronka żeby zrobić sobie Quiz? szukam szukam i znaleźć nie mogę 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 15:35 0 0 AnoonimGirl odpowiedział(a) o 15:35 zalezy o czym 0 0 pelciia odpowiedział(a) o 15:35 ale jaki quiz? 0 0 KaMiLa.! odpowiedział(a) o 15:36 na interii jest cos takiego . ;] 0 0 madziunia.:*:*xd odpowiedział(a) o 15:36 0 0 PannaApatka odpowiedział(a) o 15:36 funtest 0 0 blocked odpowiedział(a) o 15:37 pamiętam nazwy, ale coś takiego to ;p 0 0 truskawa111 odpowiedział(a) o 14:40 :) 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub

Pomimo tych trudności, kobiety sobie doskonale radziły i potrafiły stworzyć ciepły dom. Zrób nasz prosty QUIZ! Oto najpiękniejsze kobiety PRL. Do nich wzdychali mężczyźni! Wiesz o

Dziękuję za uwagę :) Prezentacja o Sobie :) Spis terści : 1.Coś o sobie 2.Wykształcenie 3.Zainteresowania 4.Doświadczenia zawodowe i plany na przyszłość wykształcenie : Doświadczenia zawodowe i plany na przyszłość Aktualnie jestem uczennicą Technikum im Jana Bosco w Wolii.

PmD0.

u3qk1arkez.pages.dev/16

u3qk1arkez.pages.dev/13

u3qk1arkez.pages.dev/78

u3qk1arkez.pages.dev/64

u3qk1arkez.pages.dev/14

u3qk1arkez.pages.dev/74

u3qk1arkez.pages.dev/70

u3qk1arkez.pages.dev/49

zrób quiz o sobie