Lyrics: skrzyżowały Spojrzeniem swoim oplotłaś mnie I już to czułem i już wiedziałem W tej jednej chwili się zakochałem Moje serce tyka tyka gdy ciebie widzę Tyka tyka mówie serio Pozdro Rotis Biore wdech zegar tyka tyka Przestań Biore wdech cykać tyka tyka Pętla Robie wydech wtedy mnie opuszcza presja Robie rap póki Jestem szczęśliwy spokojny ułożony Lata mijają ja czuję się wciąż młody Zegar tyka i nie oszuka nas Cieszmy się chwilą wykorzystajmy czas Przygniotły mnie do ziemi Paweł zmarł pozdrawiam Ego tyka tyk tyk głośno tyka tyk tyk Abyś słyszał tylko tylko siebie Lustro świeci blink blink i oślepia blink Powiedz co znaczy jedna chwila w obliczu całego życia Zegar tyka zaczynam nerwowo lata odliczać Nadal mam dwa oblicza które spaja w całość charakter Umiesz liczyć? Licz na siebie tak się to robi Jak nie umiesz zwróć maturę z matmy Giertychowi Umiesz liczyć? Licz jeden dwa cztery siedem Roman tyka czuje się jak w LA Z lewa do prawa przykręcam zlew U żony ma respekt U żony mam fejm Trzeba Świrować Żeby nie zwariować Żeby nie żałować Tyka bomba głowa ciągle że dotrwam do końca Że dotknę tu słońca jak Ikar Liryka gorąca i technika mocna Pozwolą mi gwiazdy dotykać Zegar tyka czas znika pędzimy galopem Te Bomba tyka gdy ubrania spadną Jesteś dzika kiedy znika światło Bo Twoja minióweczka jak granat i zawleczka Zrobimy niezłe szoł gdy usuniemy ją Bomba tyka Click clack głupia suko patrz na nas (patrz na nas) Zegar tyka tik tak sporo rzeczy mam w planach (aha) Ziomal weźmie cię do fury i potem weźmie na jedyne jedyne (tyka tyka tyka) No elo Co Pewnie myślałeś że ci się matma do niczego w życiu nie przyda co Że niepotrzebne ci jest wiedzieć co to liczby Ten zegar już tyka została nam chwila Żaden radykał niech nie dotyka niech z dala się trzyma Dajcie więcej dobra może uda się nam to jeszcze Powiedziałem alfa muszę powiedzieć omega Bo nasze życie to walka a nie schody do nieba Tyka zegar spełniam swe pragnienia Pamiętam już nigdy nie będe tak młody Na pewno nikt cię nie dotknie Na pewno nie Zegar tyka nieśmiało Czas okłamał cię Słońce znów nie wyszło I duszno jest Zegar tyka nieśmiało Czas Co się wydarzy wiem tylko ja Komu tak tyka zegar tik tak W lusterko patrzę kolejny raz Znów zamiast swojej twarzy widzę twoją twarz Jadę za tobą w dong zegar tyka Ring dong zegar tyka Tyka zegar ring dong wzywa nas Ring dong zegar tyka Ring dong zegar tyka Ring dong ding dong ring dong Nadszedł czas jedyne jedyne Matematyka oł to tematyka joł Twojego życia zegar tyka dodawaj ziom Pomnażaj dziel plus i minus i już ci styka To królowa jest wszystkich dong zegar tyka Ring dong zegar tyka Tyka zegar ring dong wzywa nas Ring dong zegar tyka Ring dong zegar tyka Ring dong ding dong ring dong Nadszedł czas Taki świat jaki znasz czy lubisz jego twarz Każdy wie że jest źle i zmienić coś się chcę Bomba serca tyka w nas każda z chwil oblicza czas nie znamy Los to taka żmija Jednych bardziej tyka Drugim trochę sprzyja Jak u Panufnika Nawet order od Bieruta nie uchroni Przed oskarżeniami o formalizm Nie wszystkich kierunkach Emitując żal A czas mi ucieka Zegar tyka tyka A mogłem go schwytać Zegar tyka tyka Zatruty Umysł Wenątrz Ścian Z własnego Jadu Umiera Cyk cyk na tarczy niech tyka niech patrzy Chodź zatańczymy czymy czymy tango Dziś danse macabre naszą ostatnią randką Chodź zatańczymy czymy czymy wystarczy Czas pyka tyka zmyka jedna sekunda Już padasz na ryj a tu kolejna runda W jednej sekundzie błysk i tracisz życie W jednej sekundzie błysk jesteś na Jak będzie chciał czytać to nie będzie miał o czym Zegar tyka, ja nawet nie słyszę Czas mija, ja nawet nie widzę Ktoś mówi ja nawet nie słyszę Ja nie We need you! Help build the largest human-edited lyrics collection on the web! Browse Quiz Are you a music master? » Who fired Jimi Hendrix saying he would never be a star? A. Otis Redding B. Chuck Berry C. The Yardbirds D. Little Richard
Jest właścicielką świetnie prosperującego klubu z burleską, nie obawia się ciężkiej pracy i jest na dobrej drodze, by osiągnąć spory sukces zawodowy. Jednak w głębi duszy, pomimo swojego nastawienia do mężczyzn, pragnie też zostać matką. Zegar tyka, a Bella mimo wszystko pragnie jak najlepszych genów dla swego potomka.Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 09:30, data aktualizacji: 12:12 ten tekst przeczytasz w 13 minut Gdy choruje serce, to choruje cały organizm. A tak niewiele trzeba, by miało się świetnie. Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online A kołatanie serca? Czyli zdrowy człowiek to człowiek szczupły i ruchliwy. Agnieszka Fedorczyk: Mówimy serce miasta, a do bliskiej osoby zwracamy się serce ty moje. Słowa serce używamy, żeby podkreślić wagę kontekstu. Czym ten właśnie narząd, a nie np. mózg, zasłużył sobie zdaniem kardiologa na taką nobilitację? Prof. Artur Mamcarz: Zauważmy, że dopóki bije serce, nawet jeśli mózg przestanie pracować, to nadal mówimy o człowieku, że żyje. Nigdy odwrotnie. Serce jest siedliskiem uczuć i jako narząd, daje bardziej namacalne niż mózg sygnały, że z człowiekiem dzieje się coś nie tak. To serce reaguje na zakochanie, stres, egzamin, spotkanie, wysiłek, a my te reakcje wyraźnie odczuwamy, np. jako jego przyspieszony rytm. Bicie serca czujemy i słyszymy, przykładając dłoń lub ucho do klatki piersiowej. I jest blisko, mózg znacznie dalej… …w dodatku ukryty w chroniącej go strukturze kostnej. Oczywiście mózg też jest bardzo ważny, i jego uszkodzenia strukturalne, albo naczyniowe są niezmiernie groźne. Jednak prawidłowe funkcjonowanie mózgu zależy w dużym stopniu od pracy serca. Zdrowe serce dostarcza krew do mózgu poprzez tętnice szyjne oraz do pozostałych narządów – płuc, nerek, wątroby układu pokarmowego, kończyn przez naczynia obwodowe i aortę. Wszystkie funkcje biologiczne są związane ze sprawnym funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego. Jeśli ten układ szwankuje, cierpi też mózg. Mówimy wtedy, że mózg choruje wtórnie w wyniku patologii pierwotnej serca. Oczywiście są choroby typowe dla mózgu –guzy czy urazy, ale naczyniowe choroby tego narządu są związane w ogromnej większości właśnie z zaburzeniami pracy serca. Stąd serce jest kluczowym narządem i jego prawidłowa funkcja warunkuje prawidłową funkcję innych naszych organów. I jest ładniejsze od mózgu. W każdym razie piękny jest jego powszechnie znany obraz. Prawdę mówiąc serce, podobnie jak i inne narządy człowieka, piękne jest dla morfologa czy patologa. U przeciętnego człowieka, który zobaczyłby je z bliska, raczej nie wzbudziłoby pozytywnych wrażeń estetycznych, takich jakie budzi powszechnie znany schemat. Serce nawet nie jest czerwone, raczej brunatno-wiśniowe. Ma ono strukturę mięśniową i jest oplecione naczyniami krwionośnymi, niczym wieńcem – stąd też nazwa „naczynia wieńcowe”. I być może właśnie to określenie może nasuwać skojarzenia z czymś pięknym. W jaki sposób odczuwamy zaburzoną pracę serca? Jako coś nieprawidłowego, niepokojącego, groźnego. I to natychmiast, kiedy tylko zacznie dziać się z nim coś nieprawidłowego. Nie na darmo mówi się, że bólowi wieńcowemu, czyli zawałowemu, towarzyszy lęk, niepokój, poczucie straty, zagrożenia życia, czegoś nieuchronnego, czegoś co zdarzy się już za chwilę i te uczucia są namacalne. Wiele osób, nawet niegroźne zaburzenia rytmu serca, odbiera jako bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia, a czasami życia. Jakie sygnały docierające z organizmu mogą świadczyć, że z sercem dzieje się coś nie tak, że pracuje nie tak, jak powinno? Jest wiele objawów związanych z sercem, ale cztery z nich są szczególne: bóle w klatce piersiowej, duszności, kołatanie serca, czyli arytmie i omdlenia. Najczęściej występują bóle w klatce piersiowej, rzadziej kołatania, na trzecim miejscu duszności, a na czwartym omdlenia. Czasem wszystkie mogą występować jednocześnie, tak zdarza się np. w ostrym zespole wieńcowym, czyli zawale. Najważniejszy z nich to… …bóle w klatce piersiowej – tak je właśnie nazywamy. Nie bólami serca, tylko bólami w klatce piersiowej, bo serce jest umiejscowione w klatce piersiowej. Taki rodzaj bólu pacjenci opisują jako ból za mostkiem, czasem jako gniecenie, pieczenie, dławienie, uciskanie – coś, co stwarza dyskomfort w tak ważnym obszarze. Bóle te umiemy nazwać, zdefiniować, określić w jakiś sposób. Na egzaminie dyplomowym z chorób wewnętrznych zawsze jedno z pytań kierowanych do studentów medycyny brzmi: „diagnostyka różnicowa bólów w klatce piersiowej”. Bóle te mogą dotyczyć układu sercowo-naczyniowego, układu płucnego, gastrologicznego, nerwowego, mięśniowego, ze ściany klatki piersiowej. Ale ten kluczowy ból, najbardziej niebezpieczny, bo zagrażający życiu, to charakterystyczny ból wieńcowy, wynikający z dysproporcji pomiędzy zapotrzebowaniem serca na tlen, a możliwością jego dostarczenia przez zwężone naczynia. Krótko mówiąc ten właśnie ból definiuje chorobę wieńcową. Przepływ przez tętnice wieńcowe, które dostarczają krew do serca jest w określonych sytuacjach niewystarczający. I jeśli człowiek np. biegnie, przeżywa emocje, stres, podejmuje wysiłek albo cierpi dodatkowo na jeszcze inne choroby, zaczyna odczuwać ten rodzaj bólu. Jeśli naczynia są na tyle zwężone, że jednocześnie dochodzi do powikłania w postaci zakrzepu, to mamy definicję ostrego zespołu wieńcowego, czyli zawału. Drugi objaw to duszności. Duszność, która ma tło sercowo-naczyniowe, to efekt tego, że serce niewystarczająco mocno się kurczy i nie jest w stanie zaspokoić potrzeb organizmu na tlen. Najczęściej jest to konsekwencją przebytego zawału, nieleczonego ciężkiego nadciśnienia, uszkodzenia jednej z komór. Dysfunkcja pompy skutkuje dusznością, ponieważ krew zalega w płucach i nie jest wypychana dalej do innych narządów i tkanek. Ten rodzaj duszności towarzyszy wysiłkowi, i pojawia się np. po wejściu na drugie piętro, pierwsze piętro, po pokonaniu kilku kroków, po posiłku – w zależności od stopnia zaawansowania choroby. A kołatanie serca? Kołatanie, czyli nierówna jego praca – raz bije szybko, raz wolno – sprawia, że człowiek uświadamia sobie, że serce ma. Arytmia niekoniecznie musi być związana z patologią i każdy w swoim życiu, bez względu na wiek, już jej doświadczył albo doświadczy. Wiele lat temu, kiedy do diagnostyki wchodziły metody holterowskie, czyli aparaty rejestrujące rytm serca (EKG) w ciągu doby, my jako młodzi lekarze zrobiliśmy doświadczenie, które polegało, na tym, że założyliśmy holtery lekarzom na dyżurze i obserwowaliśmy ich rytm serca. Okazało się, że wszyscy mieli zaburzenia z powodu stresu, emocji. Gdybyśmy teraz wytypowali stu pierwszych przechodniów i założyli im holtery, to większość z nich też miałaby jakieś zaburzenia rytmu serca, w ogromnej większości niegroźne, nawet mogliby tego nie odczuwać. Zaburzenie rytmu serca zawsze wymaga dodatkowej diagnostyki, ponieważ jego przyczyna może być banalna, np. wynikać z niedoboru płynów, nadużycia kawy, nieprzespanej nocy, stresu, alkoholu, ale może też być objawem bardzo poważnej choroby serca. I kiedy pytam studenta: „jakie mogą być przyczyny chorób serca?”, to najwłaściwszą odpowiedzią jest: „wszystkie”. Krótko mówiąc, objawem klinicznym każdej z chorób serca mogą być właśnie arytmie. Arytmia jest generowana niedokrwieniem, może świadczyć o zagrożeniu życia i często jest. 20 proc. osób z zespołem wieńcowym z jednoczesnym zamknięciem naczynia z powodu arytmii nie doczekuje pomocy. Arytmią śmiertelną może być migotanie komór. Jak definiujemy omdlenie? Omdlenie to stan, kiedy dochodzi do krótkotrwałej, samoistnie ustępującej, nieprzekraczającej 20 sekund utraty przytomności, związanej z upośledzeniem ukrwienia mózgu, które jest spowodowane gwałtownym spadkiem ciśnienia. Spadek ciśnienia do 50-60 mm słupa rtęci daje takie właśnie objawy. Omdlenia mogą wynikać np. z tego, że serce zbytnio zwalnia, słabo pompuje krew i mózg jest niedotleniony. Jak zatem dbać o serce, żeby biło jak dzwon? Wiele osób uważa, że choroby serca to sprawa genetyki, bo skoro dziadek chorował, to ja też jestem na to skazany. A to nieprawda. A od czego to zależy? Od sposobu życia. Genetyka nie decyduje o tym w sposób zasadniczy. Nie mówimy tu rzecz jasna o wadach wrodzonych czy nabytych, lecz o chorobie wieńcowej, miażdżycy tętnic wieńcowych oraz o nadciśnieniu tętniczym jako czynniku ryzyka choroby wieńcowej – kluczowym problemie współczesnego świata, wynikającym z tego, jak się prowadzimy. Dbanie o serce jest bardzo proste: ruch, niepalenie, właściwa dieta i właściwa masa ciała. A więc dla dobra serca trzeba być szczupłym, a więc dużo się ruszać. Ruch to profilaktyka chorób serca i element terapii w nadciśnieniu, cukrzycy, zaburzenia lipidowych. Co najmniej cztery razy w tygodniu, a najlepiej codziennie, przez minimum 30 minut. Dawka wysiłku powinna być prawidłowo skonstruowana, dostosowana do potrzeb, możliwości i sympatii danego człowieka do danej aktywności. Ruch ma sprawiać przyjemność. Ćwiczymy tak, jak lubimy. Basen, tenis, siatkówka, zabawa z dziećmi, bieganie, co kto woli. Spacery nad morzem, chodzenie po górach. Mówi pan, żeby być szczupłym, a jak ktoś lubi jeść? To niech je! Ważne, by kalorie zbilansował ruchem. Człowiek, który je więcej, musi też wydatkować więcej energii. Inaczej utyje. Im jesteśmy starsi, tym trudniej utrzymać prawidłową masę ciała, bo metabolizm spowalnia. A więc, żeby zachować prawidłową sylwetkę, trzeba z wiekiem ruszać się więcej albo mniej nakładać na talerz. A najlepiej jedno i drugie. Dlaczego określoną liczbę kalorii lepiej zjeść w pięciu posiłkach niż w jednym? Ponieważ na te 5 posiłków zużyjemy więcej energii: bo trzeba je przygotować, zjeść no i strawić. Wszystkie prawidłowo skonstruowane diety zalecają 5, czasem 4, a nawet 6 posiłków. Porcje mają być nieduże, z niedużą liczbą kalorii. Mało tłuszczów zwierzęcych, więcej roślinnych. Dla nas Polaków najwłaściwszy jest olej rzepakowy, bez porównania bardziej niż oliwa, bo zawiera od niej ponad 10 razy więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. To właśnie kwasy omega-3 regulują procesy zakrzepowe i przemiany związane z lipidami. Dla zdrowego serca muszą być zachowane proporcje między kwasami omega-3 i omega-6 (tych jest więcej w oliwie). Włosi, Grecy, Hiszpanie czy Portugalczycy mogą i powinni jeść więcej oliwy, dlatego, że kwasy omega-3 dostarczają organizmowi wraz z rybami. My natomiast zjadamy średnio 10 razy mniej ryb niż oni, mimo, że jesteśmy krajem nadmorskim. Naszym kulinarnym symbolem narodowym mógłby być śledź, ale nie jest. A szkoda, bo to świetna, bardzo zdrowa ryba. Czyli zdrowy człowiek to człowiek szczupły i ruchliwy. Nie wspomniałem o niepaleniu, ale to jest, jak powiedział klasyk, „oczywista oczywistość”. Ważne jest też leczenie chorób już istniejących – nadciśnienia, podwyższonego poziomu cholesterolu. Jak będziemy je leczyć, zachowywać szczupłą sylwetkę i ruszać się, będzie dobrze. Czy nadmiernym ruchem nie zaszkodzimy sercu? Chodzi o to, żeby nie przedobrzyć i nie obciążyć serca zanadto. Mówimy o ruchu rekreacyjnym, a ten zawsze jest zdrowy. Sport wyczynowy to oddzielny temat. W przypadku dzieci i młodzieży wystarczy, że będą aktywne w sposób naturalny dla swojego wieku – polecam bieganie, skakanie na skakance, grę w gumę, podchody, zabawę w chowanego, piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, jazdę na deskorolce. A starsi? Konstrukcja treningu powinna być odpowiednia dla wieku, płci, masy ciała oraz brać pod uwagę ewentualne występowanie chorób. Właściwymi doradcami dla osób chętnych do rekreacyjnego uprawiania sportu są fizjoterapeuci. To specjaliści wykształceni w tym kierunku, mają najpełniejszą wiedzę na temat tego, jakie są wskazania czy przeciwwskazania do ruchu dla danej osoby. Jedni mogą z marszu, nomen omen, i bez obaw ruszyć na bieżnię, inni powinni zrobić wcześniej próbę wysiłkową. Na czym polega próba wysiłkowa? Kto powinien ją zrobić? Próba wysiłkowa jest to rejestrowanie pracy serca w trakcie wysiłku na bieżni lub na rowerze, z jednoczesną rejestracją za pomocą zapisu EKG i pomiarami ciśnienia. Próbę wysiłkową zaleca się, najogólniej rzecz biorąc, osobom, które mają jakiś problem z sercem, np. są po zawale, mają chorobę wieńcową, nadciśnienie, miażdżycę. Przeciętny, zdrowy człowiek, młody lub w średnim wieku nie musi jej robić. A przed biegami ulicznymi warto? W biegach ulicznych biorą udział tysiące osób. Nie jesteśmy w stanie zbadać każdego uczestnika z powodów organizacyjnych i finansowych. Musimy założyć, że ten, kto decyduje się na start w maratonie, wcześniej bada się i jest aktywny. My lekarze z powodu pewnej ułomności systemu ochrony zdrowia zajmujemy się głównie chorymi, a nie tymi, którzy są zdrowi i nie chcą zachorować Oczywiście są programy profilaktyczne, jak np. zwalczania palenia tytoniu. Ale to co innego. Uważam, że ludzie muszą trochę dbać o siebie sami. Każdy z nas jest odpowiedzialny za własne zdrowie. Nie odpowiadam ani za pani zdrowie, ani za zdrowie tych wszystkich, którzy zamiast kupić sobie rower, wolą wydać pieniądze na telewizor, siedzieć przed nim godzinami i zamiast jeść warzywa, kładą na talerz tłustą karkówkę. Moją rolą jest o tym mówić, a pani – napisać o tym jak najprzystępniej. Ale czy ktoś z tej wiedzy skorzysta czy nie, nie zależy od nas. Możemy uznać, że np. jak ktoś waży 150 kg, to jest chory, że sobie nie radzi, choć uważam, że każdy powinien najpierw spróbować poradzić sobie z takimi problemami sam. Czy przeciętny człowiek w średnim wieku, bez oznak choroby wieńcowej czy otyłości, będzie wiedział, jaki sport jest dla niego bezpieczny? To jest fizjologia. Każdy intuicyjnie czuje, na co może sobie pozwolić. To oczywiste, że jeśli ktoś pracuje za biurkiem i w ogóle nie trenuje, to nie może tak po prostu wystartować w maratonie. Po pierwsze nie da rady, a po drugie na piątym kilometrze dozna kontuzji układu kostno-stawowego. I tyle. Tak jesteśmy skonstruowani biologicznie, jak przesadzimy, to spotyka nas kara. Przytoczę tu historię pewnego pacjenta, który zgłosił się do mnie na konsultację kardiologiczną przed operacją ortopedyczną. Człowiek ten spotkał po latach kolegę, z którym przyjaźnił się na studiach i grywali razem w tenisa. W czasach studenckich obaj byli szczupli i aktywni fizycznie. Po latach jeden nadal taki był, a drugi utył, bo przestał się ruszać, robił biznesy i karierę finansową, ważył teraz 20 kg więcej. Panowie spotkali się na imprezie i umówili – jak za dawnych czasów – na tenisa. Ten, który ważył 20 kg więcej, już po 20 minutach gry zerwał ścięgno Achillesa. Chciał wygrać, tak jak wygrywał przed laty. No i trafił do mnie z tym zerwanym ścięgnem, po czym okazało się, że ma podwyższone ciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu i nadwagę. Ten przykład pokazuje, że zawsze potrzebny jest umiar. Nie wystarczy, jak większość ludzi dzisiaj, ćwiczyć wyłącznie mięśni drobnych dłoni – na telefonie. Niektórzy robią to tylko jednym kciukiem! Już lepiej użyć dwóch palców (śmiech). Teraz modny jest nordic walking – i dobrze, bo jest bezpieczny w każdym wieku i można przy nim stracić 600-800 kcal w godzinę. Bardzo dobry, energetyzujący sport. Jak się prawidłowo chodzi z tymi kijkami, to uruchamia się całą obręcz barkową, dłonie, stawy, w związku z tym wydatek energetyczny jest wysoki. Czy o młodsze i starsze serce trzeba dbać w różny sposób? Różnica polega jedynie na tym, że starsze bywa chore. Trzeba więc dbać o nie również farmakologicznie, czyli leczyć je. Poza tym młodszemu i starszemu sercu potrzebne jest dokładnie to samo: ruch, właściwe odżywianie i niepalenie. Dzisiaj problem zaczyna się już u dzieci, bo część przestała się ruszać, siedzi przed komputerami i za dużo je. Proszę zobaczyć, jak wiele jest dzisiaj grubych dzieci. Tymczasem o nasze pociechy możemy dbać za pomocą prostych narzędzi, wystarczy nie hamować ich naturalnej aktywności. Wczoraj odwiedziły mnie moje dwie wnuczki – trzy i cztery lata. Po ich wyjściu ogarnia nas z żoną uczucie jakby ustał huragan. I tak powinno być. Bo zdrowe dziecko to ruchliwe dziecko. Jak nie chce jeść, to niech nie je. Zgłodnieje, to przyjdzie. Zdrowe dziecko to chude dziecko, wcale nie to pulchne niczym amorek z obrazów Rubensa. Podkreślam: lepiej być chudym jak patyk niż całe życie się odchudzać. Czyli apelujemy do dziadków: zamiast podsuwać kolejny placuszek z jabłuszkiem, pójdźcie z wnukiem na spacer, zabierzcie na rower, na rolki, na plac zabaw. Właśnie tak. Doceniam wartość angażowania dzieci w gry i zabawy intelektualne, ale trzeba zachować proporcje. Dzieci są naturalnie ruchliwe i nie ma powodu, żeby tyły. Nie zwalniajmy ich z WF-u, bo nawet większość drobnych wad serca nie przeszkadza w uprawianiu sportu. Dziecko zwolnione z zajęć ruchowych czuje się chore, gorsze od innych. No i tyje. Tymczasem aktywność fizyczna jest radosnym elementem życia. Kiedy zaczynamy uprawiać sport, przyzwyczajamy się do tego zajęcia, bo to jest przyjemne, wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Jak zacznie się ćwiczyć regularnie, to czeka się na kolejny trening jak na randkę. Spróbujcie sami. Bo ruch jest w stanie zastąpić niemal każdy lek, ale żaden z leków nie zastąpi ruchu. To nie moje zdanie lecz Wojciecha Oczko, lekarza Stefana Batorego, który wypowiedział je w 1576 roku. I od ponad sześciuset lat nic w tym zakresie się nie zmieniło. zdrowie Co wysiada po czterdziestce? "Moje noce nie są już takie jak dawniej" [LIST] "Z zaciekawieniem przeczytałam tekst o »sypiących się 30-latkach«, który kilka dni temu ukazał się w serwisie Z zainteresowaniem i... niedowierzaniem.... Jej zmagania z rakiem jelita grubego śledził cały świat. "Moje ciało nie chce grać w tę grę" Zmarła Deborah James, 40-letnia dziennikarka, blogerka i działaczka społeczna. W 2016 r. zdiagnozowano u niej raka jelita grubego. Kobieta opowiadała o swoich... Paulina Wójtowicz Leo Messi opowiada o zmaganiach z chorobą. "Zdewastowała moje płuca" Lionel Messi po raz pierwszy opowiedział o swoich zmaganiach z groźną chorobą, która odebrała życie milionom ludzi na całym świecie. Przez własną ambicję... Tomasz Gdaniec Mama Tobiaszka, który czeka na dawcę szpiku: Nie było to moje dziecko Moje dziecko od samego początku bardzo dużo chorowało. Moje przypuszczenie, że coś jest nie tak spowodowały wybroczyny, czyli małe krostki. Pojawiało się ich... Wstają o świcie i wspólnie ćwiczą. "To zmieniło moje życie" Członkowie ruchu Win the Morning, Win the Day chodzą na spacery lub pływają w lodowatej wodzie już o świcie. Mówią, że to zmieniło ich życie i znacząco wpłynęło... Wizyta u lekarza przełożona o cztery lata. To nie żart. "To może kosztować moje życie" Mieszkanka Koszalina dwa lata czeka na wizytę u lekarza specjalisty. Termin jest już bardzo odległy, ale kilka dni temu szpital poinformował, że wizyta jeszcze... Tomasz Gdaniec Moje dziecko się głodzi. Skąd się bierze anoreksja? Najtrudniej jest przyjąć do wiadomości fakt, że choroba dziecka ma podłoże psychiczne, bo jest nieszczęśliwe, samotne i zagubione, ma zaniżone poczucie własnej... Katarzyna Koper "Gdybym wiedziała, jak ciężko chore będzie moje dziecko, nie zdecydowałabym się go urodzić". Lekarz z hospicjum: tak, zdarza mi się słyszeć te słowa - Jestem przekonany, że większość z tych, którzy tak głośno domagają się zakazu terminacji ciąży obarczonej ewidentną i ciężką chorobą, nigdy takiego dziecka nie... Edyta Brzozowska Prof. Flisiak: twierdzę, że nie ma już kontroli nad epidemią. Każdy, kto miał styczność z opieką zdrowotną w obecnym stanie, potwierdzi moje słowa - Długo byłem zwolennikiem podejścia, żeby testować jak najwięcej. Tyle, że testowanie wymaga potem ogarnięcia tłumu osób, które mają pozytywny wynik. Więc jeśli... Karolina Świdrak Nowe technologie szansą na dłuższe życie Nowe technologie totalnie zrewolucjonizowały dostępne metody leczenia. Są największą nadzieją medycyny i sposobem na dłuższe życie. W czasach koronawirusa...
moje serce tyka tyka
